我有熟练度外挂_第3页

  “巨熊武馆的基础桩功，名为浑圆桩，你现在跟着我一起练浑圆桩的姿势，站好姿势了我在教你配合浑圆桩的呼吸法。”

  说着，薛文摆出一个站桩姿势。

  陈宣立即照葫芦画瓢，跟着薛文摆出站桩姿势修炼起来。

  “浑圆桩分为起式，站桩和收式三个部分。”薛文一边练，一边指点陈宣道：“身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前。

  双眼目视前方，双手先自然下垂，然后双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立。

  小腹放松，不挺肚子，腰部微微后靠，臀部有微下坐之意。

  站桩时注意全身肌肉放松，心态平和。

  只有这样站得才会轻松，站得长久。

  收功时，两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。

  然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。”

  一开始，陈宣站桩姿势并不标准，怎么站都站不好，频繁出错。

  “放轻松，不要紧张。”

  在薛文几次纠正下，陈宣站桩姿势得到改正，勉强做到标准。

  “我现在教你浑园桩的呼吸法。”薛文道：“浑园桩的起式有十六个呼吸节奏，站桩则是有三十六个呼吸节奏，站桩的时候，这三十六个呼吸反复循环，收式则是九个呼吸节奏，你现在跟着我练呼吸节奏，只有呼吸节奏配合着站桩姿势，才算是一次有效的训练，要是站桩姿势和呼吸节奏不对，不管怎么练都是白费功夫。”

  当即，陈宣跟着薛文学习呼吸法。

  呼吸法，就是独有的呼吸节奏。

  呼吸时有长有短，时快时慢，有的连绵数息，有的则是半息不到。

  呼气时，身体有向外膨胀的感觉。

  吸气时，全身稍有回缩的感觉。

  陈宣感受到腹部跟着微微起伏，一伸一缩。

  浑圆桩+1
  陈宣——

  杀鱼刀法：4600/10000/二阶。
  

  捕鱼：14/10000/二阶。

  游水：2121/5000/一阶。

  厨艺：4015/5000/一阶。

  书写：124/5000/一阶。

  浑圆桩：1/1000/零阶。

  就在陈宣学习了浑圆桩呼吸法，完成了一遍完整的站桩修炼之后，熟练度面板上，也是出现了一个新的条目。

  “浑圆桩，果然出现在了熟练度面板上。”

  陈宣眼中露出喜色。

  有着熟练度外挂，只要武功出现在面板上，那他慢慢苟着刷熟练度就可以了。

  不过浑圆桩只是基础桩功，并不算是武功。

  二十两银子，只能够学习一个月。

  要是这一个月他都在练这个基础桩功，那下个月他可凑不齐二十两白银了。

  “薛师兄，这桩功我要练到什么地步才能修炼武功？”

  想到这，陈宣立即开口问道。

  “等你桩功修炼有成，定桩转行桩，哪怕不刻意的摆出站桩架势，也能运行气血，那时候你就可以学习武功了。”

  薛文回答道。

  “那大概要练多久?”

  陈宣继续问道。

  “这就要看个人的天赋了。”薛文道：“有的人十几天就能达到行桩境界，有的则是需要修炼几个月，也有人练了一年半载才达到行桩境界。”

  “浑圆桩的起式站桩和收式动作要领，以及呼吸法都传给你了，你自己先练习吧，你刚开始练习，不需要站太久，坚持不住了就休息一会。”

  薛文转身离开。

  陈宣开始修炼浑圆桩，摆出了站桩姿势，配合着独有的呼吸节奏。

  浑圆桩+1
  浑圆桩+1
  浑圆桩+1
  ……

  陈宣眼前，出现一连串的文字。

  浑圆桩的熟练度，在一点一点的提升着。

  随着浑圆桩的熟练度提升，陈宣脑海当中也是不断涌现出浑圆桩的种种感悟，他的身体自然而然的进入到了一种奇妙状态，不由摆出最为标准的站桩姿势。

  除了站桩姿势更为标准之外，呼吸节奏也是完美契合。

  陈宣一直保持着站桩姿势，三十六个呼吸节奏反复循环着。

  每完成一次三十六个呼吸节奏循环，浑圆桩的熟练度就会提升‘1’点。

  坚持大概五分钟左右，陈宣便感觉到双腿发热，变得有些不舒服。

  随着时间推移，这种不舒服的感觉变得越来越强烈，双腿也是传来一阵疼痛，这有些影响到了他的呼吸节奏。

  要是呼吸节奏乱了，那就算是强行坚持站桩也没有任何意义。

  非但不能提升浑圆桩的熟练度，还会伤到自己的身体。

  “差不多到极限了。”

  结束站桩的最后一次呼吸循环，陈宣开始了收式动作。

  “呼！”

  浑圆桩的收式动作完成，陈宣长长的吐了一口气。

  他双腿发软，索性一屁股瘫坐在地上，用手轻轻揉着双腿肌肉。

  浑圆桩：31/1000/零阶。

  陈宣打开熟练度面板，查看浑圆桩的修炼进度。

  第4章 一阶

  “熟练度提升到三十一了。”

  打开熟练度面板，看到浑圆桩上的数据提升，陈宣眼中露出喜色。

  有了熟练度外挂存在，他每一次修炼，浑圆桩的熟练度就会提升，随着熟练度的提升，他脑海当中，也会涌现出浑圆桩的全新感悟。

  “继续修炼！”

  休息了五分钟左右，陈宣继续站桩。

  浑圆桩+1
  浑圆桩+1
  浑圆桩+1
  ……

  两个小时后。

  浑圆桩：151/1000/零阶。

  “差不多了，该出去捕鱼了，晚上回家在修炼。”

  陈宣结束了修炼。

  这个月刚入门，跟他一起站桩的几名少年，都已经走了。

  不过院中训练的人数还是那么多，走了一些人，也有一些人过来修炼。

  交钱学艺的武馆学徒，都是比较自由的。

  白天什么时间段有空了，那就什么时候过来训练，仅仅只是站桩的话，只要姿势和呼吸法都熟练了，那在家里也可以修行。

  “薛师兄，我还有事，先走了。”

  离去前，陈宣上前跟薛文打了个招呼。

  “嗯，随你。”薛文道：“你刚刚习武，不需要太过拼命，到了极限就休息，否则会练坏身子，我刚才观察一会儿，你的站桩已经熟练了，回去之后有空的话也可以多练练。”

  “我知道。”

  陈宣点点头，离开武馆。

  “先吃一碗面。”

  看到对面有摆羊肉汤的摊点，陈宣摸了摸肚子，上前点了一碗羊汤面。

  “美味。”

  吃完一碗后，陈宣又点了一碗。

  习武，果然非常消耗体能，让他饭量大增。

  “那些修炼有成的武者，天天大鱼大肉，一顿能吃好几斤肉。”陈宣心中暗暗道：“我这才刚刚开始修行，但可以预见，以后的花销肯定会暴涨。”

  ……

  ……

  一个小时后。

  陈宣来到沧澜江上。

  此时，他头戴斗笠站在船头，一个人操控着双浆划水。

  乌蓬船缓缓前进，前往游鱼频繁出没的地方。